Как избежать эпизиотомии? Для всех

 

Девочки, только что прочитала тему про эпизиотомию. И пришла к выводу, что это страшно и неестественно. Поэтому подумала и решила узнать, как можно ее избежать. Вот советы)))

Тщательно вымойте руки и подровняйте ногти.

Сядьте в теплой комнате и расслабьте ноги, расставив их как вам удобно. Используйте зеркало, чтобы хорошо видеть промежность. Эта область может быть порвана или разрезана во время раскрытия и родов.

Увлажните пальцы, вагинальное отверстие и всю промежность натуральным очищенным растительным маслом или лубрикантом на основе воды. Проконсультируйтесь с доктором насчет лубриканта.

Введите пальцы во влагалище настолько глубоко, насколько сможете. Мягко растяните промежность вниз, к анальному отверстию, и в стороны. Продолжайте медленно растягивать, пока не ощутите легкое пощипывание или жжение.

Держите растяжку, пока чувство пощипывания не пропадет. Затем медленно помассажируйте вагинальное отверстие вперед и назад в течение 10 минут. Во время массажа подденьте пальцами кожу, имитируя выход ребенка из влагалища.

Массируйте ткани между пальцами в течение одной минуты, прежде чем вынимать пальцы.

Выньте пальцы и расслабьтесь. Спокойно посидите.

Сжимайте и разжимайте вагинальные мышцы 25 раз. Это упражнение также известно как упражнение Кегеля. Представьте, что вы хотите писать, но сдерживаетесь: задержите и отпустите.

Советы и предупреждения

Спросите у своей акушерки, в каких случаях проводится эпизиотомия. Задавайте только прямые вопросы и будьте настойчивы в получении четкого и точного ответа.

Проконсультируйтесь с акушеркой перед выполнением любых упражнений во время беременности.

Используйте большое зеркало на первых порах, чтобы получше запомнить и узнать, как и что выглядит в промежности.

Выполняйте упражнения Кегеля как можно чаще. Это научит вас хорошо чувствовать свои интимные мышцы.

Научите своего мужа делать вам массаж, чтобы мы могли расслабиться и сконцентрироваться на своих ощущениях. Это отличная подготовка к Большому Дню!

Не используйте в качестве смазки петролеум-гель, т. к. он содержит масла, которые могут вызвать инфекцию.

Прекратите делать упражнения и обратитесь к врачу, если у вас появились неприятные или непонятные ощущения.

 



  • На главную